L’équipe a sélectionné ce petit déjeuner, proposé par R_FITPARIS (instagram), fitness addict, photographe et fan de cuisine saine et gastronomique.
Voici l’illustration d’un repas sain et goûteux, le petit déjeuner idéal pour les sportifs désirant faire attention à leur alimentation. Que vous suiviez un programme d’amincissement ou que vous surveilliez juste votre ligne, ce petit dèj est fait pour vous.
Voici la recette :
Dans un bol, mélanger
- 100g de flocons d’avoine + 200ml d’eau ou de lait d’amande.
–> 30 sec au micro-onde - rajoutez 25g de protéine en poudre goût vanille ( végétariens = protéines de chanvre par exemple)
- 1 carré de cacao 90%
- 1 kiwi
- 1 fraise
- 10g de graines de chia
- 10g de baie de goji
Calories : 660 Kcal / P:38g / G:85g / L:17g
Bien entendu, pensez à adapter les quantités par rapport à vos objectif et vos besoins.
Bonne dégustation et merci à @R_FITPARIS
Crédit photo : @R_FITPARIS ©