Encas protéiné gourmand et facile

Encas protéiné gourmand et facile

Superbe réalisation qui nous est proposée par @blondinkfit (insta). Nous vous emmenons directement dans la gourmandise avec ce PBcup healthy comme elle l’a nommé, en référence au beurre de cacahuète qu’il contient! Parfait pour remplacer une barre protéinée.

Cette merveille est en plus très peu calorique et élaboré avec des produits sains!!

Calories par cookies : 67kcal – L:1,5g – G:8,6g – P: 4,1g

Ca ne vaut pas le coup de s’en passer, faites vous plaisir 🙂

Comment les réaliser :

Pour 4 PBcup:

  • 1 dose (30g) de proteine en poudre de votre choix, goût chocolat
  • 10g de cacao type Van Houten
  • 30g de son d’avoine
  • 100g de flocons d’avoine
  • 100ml d’eau

Préchauffez le four à 180°C

Mélangez le tout et formez 8 boules que l’on écrase avec le dos d’une cuillère sur une plaque et du papier sulfurisé.

Enfournez 15 minutes puis laissez refroidir.

Pour former les PBcup, tartinez 1 cookies de beurre de cacahuète (10g) puis refermez avec un autre cookies. Voilà c’est prêt!!

Pour une touche supplémentaire de gourmandise, vous pouvez badigeonner le cookie de chocolat noir fondu.

Bonne dégustation et merci à notre blogueuse à succès @blondinkfit

Crédit photo : @blondinfit ©

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